Po mokrej nawierzchni ale z błotnikami odwiedziłem tor kajakowy a następnie dąbie, jeszcze chwilka po mieście i do domu;) - nawet czysty przyjechałem mimo porannego deszczu.

Rowerem miejskim przez miasto;)

Początkowo Zakrzówek i Las Wolski jednak przy małym zmęczeniu postanowiłem zrobić 2 podjazdy pod ZOO tak bardziej treningowo. Następnie wzdłuż Rudawy na Błonia i bulwarem na Dąbie, w ramach większego styrania sie pojechałem bulwarem na tor kajakowy skąd przez Tyniec i Skotniki wróciłem do domu. Bardzo fajna pogoda dobrze pracowało serce
HRśr=151
HRmax=174

Wycieczka wraz z Dawidem. Terenowo/szosowa. Bardzo niemiły wypadek Dawida na trasie z tego względu brak szczegółowego opisu wycieczki.

Dzisiejsza wycieczka była podzielona na dwie strefy jazda w samotności i jazda z Dawidem. Trasa jaką założyłem że przejadę zmieniała sie z minuty na minutę. Oto opis: Z domu-stopień wodny Kościuszko-Piekary-Liszki-Kryspinów-obserwatorium(w tym momęcie na swej drodze spotkałem sarnę przebiegającą przez drogę z dwójką małych)-Las Wolski-Zakrzówek-DOM

Godzina 5,30 przejazd bulwarem wisły śluza dąbie-śluza Stopień Kościuszko. Chłodno i przyjemnie się jechało tylko dużo psów bez kagańców biegało;(

Wypad do lasu z Dawidem. Na początek rozjazd mięsni przez Zakrzówek wyjazd z terenu na asfalt zakręt 180' i pizda leże i kwicze-rozwalona ręka, noga, przytarty pośladek i mocno stłuczona kość, a co najgorsze przytarte siodło i dziura w ramie spowodowana uderzeniem amora i jeszcze przytarta przerzutka:( Dalszy ciąg wycieczki minął w bólu i niemocy prawej nogi, czasem podjazdy były ciężkie do pokonania a po równinie leśnej jechało się jak pod górę ;((

Wycieczka integracyjna czerwoni z zielonymi. Dobrze wybrana i prowadzona trasa dużo terenu z czego jestem bardzo zadowolony, na trasie brak komplikacji ze sprzętem. Tępo momentami zawrotne, wspaniale zjazdy i podjazdy jaki i rzeczki, sadzawki itp -zaliczałem wszystko.:
HRśr=164
HRmax=194

Wyskok do Lasu Wolskiego w tym zrobienie czasówki pod ZOO. Nie ma się czym chwalić więc czasu nie piszę :P Przejazd po lesie i powrót brzegiem Rudawy na Błonia. Popołudniu po dojazd na praktyki:>

sama jazda po mieście nic ciekawego tylko strasznie gorąco ;(