Bike maraton Zawoja mój czas to 2.38h zajebista trasa kto nie był niech żałuje!
Noga bardzo dobrze podawała miejsce w M1-12 a w OPEN 112.
Tak ujebany błotem to jeszcze nie byłem po prostu wspaniale się jechało!

A MIAłO BYć TAK PIęKNIE = BIKE MARATON KRAKóW
trasa super ale maraton ukończony z czasem 3,19 jak by nie skrzywiony hak i brak złapaniej gumy było by o 21 minut lepiej:((((((

Tak tak kolejny objazd trasy maratonu GRABKA tym razem w towarzystwie innych 8 osób. Trasa taka jak podczas wcześniejszego objazdu czyli płaska nudna szybka i mogą być korki. Czas lepszy i mniejsze zmęczenie może uda się przejechać bez skurczów???=było by fajnie:))

Wycieczka z kolegą z byłej klasy Adaśem(jego waga 84 kg niska motoryka i wytrzymałość). Popołudniowy wyjazd jest nawet fajny ale po każdym podjeździe musiałem na niego czekać co nie pozwoliło mi się zmęczyć. Pulsometru nie wyłączałem a on pokazał mi czas pomiaru 2,58.
HRmax=188
Hrśr=131

Objazd trasy maratonu pana Grabka-na trasie nawet fajnie się jechało mimo wielkiego upału. Po dojeździe na Błonia byłem bardzo zadowolony z czasu na dystansie mega 3,27 :D

Początkowo Zakrzówek i Las Wolski jednak przy małym zmęczeniu postanowiłem zrobić 2 podjazdy pod ZOO tak bardziej treningowo. Następnie wzdłuż Rudawy na Błonia i bulwarem na Dąbie, w ramach większego styrania sie pojechałem bulwarem na tor kajakowy skąd przez Tyniec i Skotniki wróciłem do domu. Bardzo fajna pogoda dobrze pracowało serce
HRśr=151
HRmax=174

Wypad do lasu z Dawidem. Na początek rozjazd mięsni przez Zakrzówek wyjazd z terenu na asfalt zakręt 180' i pizda leże i kwicze-rozwalona ręka, noga, przytarty pośladek i mocno stłuczona kość, a co najgorsze przytarte siodło i dziura w ramie spowodowana uderzeniem amora i jeszcze przytarta przerzutka:( Dalszy ciąg wycieczki minął w bólu i niemocy prawej nogi, czasem podjazdy były ciężkie do pokonania a po równinie leśnej jechało się jak pod górę ;((

Wycieczka integracyjna czerwoni z zielonymi. Dobrze wybrana i prowadzona trasa dużo terenu z czego jestem bardzo zadowolony, na trasie brak komplikacji ze sprzętem. Tępo momentami zawrotne, wspaniale zjazdy i podjazdy jaki i rzeczki, sadzawki itp -zaliczałem wszystko.:
HRśr=164
HRmax=194

Pierwszy raz na rowerze po tarnowie to był taki rozjazd mięśni HRśr 143 a zmęczyłem się jak nigdy. Nogi jeszcze bolą ale trzeba wrócić do treningów.